Reduce ME

Min väg till ett lättare och smidigare liv!

Menu

Skip to content
  • Hem
  • Historik
  • Kreativitet

Daily Archives: februari 11, 2018

Klara färdiga GÅ…

februari 11, 2018 by admin In Uncategorized Leave a comment

Söndag
Första dagen som viktväktare 🙂

Den gick bra, som alltid när man full av inspiration och framåtanda, bestämt sig att göra en positiv förändring.

Pga skenade förkylningssymptom blev inget mer skrivet denna dag.

Kalender

februari 2018
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  
    apr »

Kategorier

  • Mat
  • Min kreativa sida
  • Recept
  • Träning – Motion
  • Uncategorized
  • Vardagligt
  • Veckoredovisning
  • Vikt

Arkiv

Sök

De sista kilona 2020

I januari 2019 gick jag i mål på 67 kg och nu efter semesterkilorna är det dax att försöka få bort dessa + att ta några kilo till.
V vikt +- tot
11/9 ? - -
18/9 ? - -
25/9 ? ? -
2/10 ? ? -
9/10 ? ? -
16/10 ? ? -
23/10 ? ? -

Viktresultat 2018

2018

V vikt +- tot
16/2 85,5 - -
23/2 84,4 -1,1 -1,1
2/3 83,5 -0,9 -2,0
9/3 81,9 -1,6 -3,6
16/3 81,7 -0,2 -3,8
23/3 81,1 -0,6 -4,4
30/3 81,6 +0,5 -3,9
6/4 80,3 -1,3 -5,2
13/4 80,5 0,2 -5,2
20/4 79,9 -0,6 -5,6
27/4 79,2 -0,7 -6,3
4/5 79,2 0,0 -6,3
11/5 79,3 0,1 -6,2
18/5 77,5 -1,8 -8
25/5 76,9 -0,6 -8,6
1/6 76,1 -0,8 -9,4
8/6 75,1 -1 -10,4
15/6 - - -
22/6 74,5 -0,6 -11
29/6 74,1 -0,4 -11,4
6/7 73,7 -0,4 -11,8
13/7 73,3 -0,4 -12,2
20/7 78,3 0,5 -11,7
27/7 73,7 -0,1 -11,8
3/8 semester - -
10/8 74 0,3 -11,5
17/8 72,2 -1,8 -13,3
24/8 71,6 -0,6 -13,9
31/8 71,9 0,3 -13,6
7/9 71,9 0 -13,6
14/9 71,1 -0,8 -14,4
21/9 71,0 0 -14,4
28/9 70,6 -0,5 -14,9
5/10 69,9 -1 -15,9

RSS Träning (registrerar inte längre då appen krashar hela tiden)

  • Gamification – från casino online till fitnessappar
    Många av dagens mest framgångsrika fitnessappar bygger på samma psykologiska mekanismer som länge använts inom casino online. Det handlar inte om själva aktiviteten, utan om hur användaren hålls engagerad över tid. Det som började som underhållning i spelmiljöer har förfinats till system som driver beteenden – och samma logik används nu för att få människor […]
  • Hur gamification används i olika branscher bortom fitness
    Gamification har gått långt bortom stegräknare och träningsutmaningar. Genom att använda spelliknande mekanik som poäng, märken, framstegsspårning och belöningar, hittar industrier kreativa sätt att motivera deltagande, bygga lojalitet och öka engagemanget. Det som började som en strategi för att få människor att röra på sig omformar nu hur företag ansluter till kunder, anställda och användare […]
  • Viktiga vilodagar – så återhämtar du dig för maximal prestanda på PaceUp
    Det är viktigt att förstå att vilan är en del av träningen. Att träna hårt varje dag är kontraproduktivt för de flesta. På samma sätt som du får olika resultat beroende på hur du tränar kan effekten av återhämtning påverkas av hur du kopplar av. Här går vi igenom några av de senaste rönen om […]
  • Gamifiering av ekonomi: Vad lojalitetsappar kan lära av nätcasinos
    Nätcasinon har under lång tid förfinat sätt att stimulera engagemang genom belöningsmekanismer. Idag återfinns liknande strukturer i andra digitala plattformar, exempelvis hälsorappar och personliga ekonomi‑appar. paceUP! tillämpar poängsystem för att driva beteende. Genom att jämföra dessa system med casinots bonusmodeller går det att identifiera strategier för att skapa långtidsengagerade användare. Förfinade system med mätbar effekt […]
  • Löpning som drivkraft – och varför vissa tar tävlingskänslan ett steg längre
    Löpning är inte längre bara kilometer efter kilometer. Den har blivit en personlig utmaning – ett sätt att växa, förbättras och få struktur i vardagen. Digitala verktyg och virtuella lopp ger motivationen nya vägar att växa. Gnistan ska hållas vid liv – oavsett väder, tid eller plats. När insatserna höjs i takt med stegen För […]

Widget Ready

This left column is widget ready! Add one in the admin panel.

Widget Ready

This center column is widget ready! Add one in the admin panel.

Widget Ready

This right column is widget ready! Add one in the admin panel.

Brasserie WordPress Restaurant Theme Powered By WordPress