Reduce ME

Min väg till ett lättare och smidigare liv!

Kreativitet

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Kommentar *

Namn *

E-postadress *

Webbplats

Spara mitt namn, min e-postadress och webbplats i denna webbläsare till nästa gång jag skriver en kommentar.

Kalender

april 2026
M	T	O	T	F	L	S
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

« sep

Kategorier

Mat
Min kreativa sida
Recept
Träning – Motion
Uncategorized
Vardagligt
Veckoredovisning
Vikt

Arkiv

Sök

Search

De sista kilona 2020

I januari 2019 gick jag i mål på 67 kg och nu efter semesterkilorna är det dax att försöka få bort dessa + att ta några kilo till.

V	vikt	+-	tot
11/9	?	-	-
18/9	?	-	-
25/9	?	?	-
2/10	?	?	-
9/10	?	?	-
16/10	?	?	-
23/10	?	?	-

Viktresultat 2018

2018

V	vikt	+-	tot
16/2	85,5	-	-
23/2	84,4	-1,1	-1,1
2/3	83,5	-0,9	-2,0
9/3	81,9	-1,6	-3,6
16/3	81,7	-0,2	-3,8
23/3	81,1	-0,6	-4,4
30/3	81,6	+0,5	-3,9
6/4	80,3	-1,3	-5,2
13/4	80,5	0,2	-5,2
20/4	79,9	-0,6	-5,6
27/4	79,2	-0,7	-6,3
4/5	79,2	0,0	-6,3
11/5	79,3	0,1	-6,2
18/5	77,5	-1,8	-8
25/5	76,9	-0,6	-8,6
1/6	76,1	-0,8	-9,4
8/6	75,1	-1	-10,4
15/6	-	-	-
22/6	74,5	-0,6	-11
29/6	74,1	-0,4	-11,4
6/7	73,7	-0,4	-11,8
13/7	73,3	-0,4	-12,2
20/7	78,3	0,5	-11,7
27/7	73,7	-0,1	-11,8
3/8	semester	-	-
10/8	74	0,3	-11,5
17/8	72,2	-1,8	-13,3
24/8	71,6	-0,6	-13,9
31/8	71,9	0,3	-13,6
7/9	71,9	0	-13,6
14/9	71,1	-0,8	-14,4
21/9	71,0	0	-14,4
28/9	70,6	-0,5	-14,9
5/10	69,9	-1	-15,9

Träning (registrerar inte längre då appen krashar hela tiden)

Gamification – från casino online till fitnessappar
Många av dagens mest framgångsrika fitnessappar bygger på samma psykologiska mekanismer som länge använts inom casino online. Det handlar inte om själva aktiviteten, utan om hur användaren hålls engagerad över tid. Det som började som underhållning i spelmiljöer har förfinats till system som driver beteenden – och samma logik används nu för att få människor […]
Hur gamification används i olika branscher bortom fitness
Gamification har gått långt bortom stegräknare och träningsutmaningar. Genom att använda spelliknande mekanik som poäng, märken, framstegsspårning och belöningar, hittar industrier kreativa sätt att motivera deltagande, bygga lojalitet och öka engagemanget. Det som började som en strategi för att få människor att röra på sig omformar nu hur företag ansluter till kunder, anställda och användare […]
Viktiga vilodagar – så återhämtar du dig för maximal prestanda på PaceUp
Det är viktigt att förstå att vilan är en del av träningen. Att träna hårt varje dag är kontraproduktivt för de flesta. På samma sätt som du får olika resultat beroende på hur du tränar kan effekten av återhämtning påverkas av hur du kopplar av. Här går vi igenom några av de senaste rönen om […]
Gamifiering av ekonomi: Vad lojalitetsappar kan lära av nätcasinos
Nätcasinon har under lång tid förfinat sätt att stimulera engagemang genom belöningsmekanismer. Idag återfinns liknande strukturer i andra digitala plattformar, exempelvis hälsorappar och personliga ekonomi‑appar. paceUP! tillämpar poängsystem för att driva beteende. Genom att jämföra dessa system med casinots bonusmodeller går det att identifiera strategier för att skapa långtidsengagerade användare. Förfinade system med mätbar effekt […]
Löpning som drivkraft – och varför vissa tar tävlingskänslan ett steg längre
Löpning är inte längre bara kilometer efter kilometer. Den har blivit en personlig utmaning – ett sätt att växa, förbättras och få struktur i vardagen. Digitala verktyg och virtuella lopp ger motivationen nya vägar att växa. Gnistan ska hållas vid liv – oavsett väder, tid eller plats. När insatserna höjs i takt med stegen För […]

Widget Ready

This left column is widget ready! Add one in the admin panel.

Widget Ready

This center column is widget ready! Add one in the admin panel.

Widget Ready

This right column is widget ready! Add one in the admin panel.

Brasserie WordPress Restaurant Theme Powered By WordPress